减肥这个话题在我们身边经常会拿来讨论，而且永远不会过时，减肥是需要坚定信念，长期坚持的一件事情，如果只是间断性的减肥，那么可能不会有理想的效果，接下来给大家具体介绍一下7天瘦10斤的减肥方法，希望对大家有帮助。

减肥方法七天瘦十斤

方法一、用苹果和牛奶

想要一周瘦10斤，可以采用苹果牛奶减肥法。在减肥的第1天和第2天。食物以苹果和牛奶为主，进入第3天和第4天的时候恢复正常饮食，到了第5天第6天的时候再进行两天的苹果牛奶减食法，第7天恢复正常饮食，第1天只能吃苹果，不能吃其他食物，第2天只能喝脱脂牛奶或者酸奶，大概喝1000毫升左右，这种方法的减肥效果是非常不错的，不过每个人的体质存在差异，所以具体的减肥效果也可能会有所不同，不过据了解，大多数使用这种方法是可以达到7天瘦10斤的。

方法二、用酸奶

想要一周瘦10斤第2种方法是直接用酸奶，需要连续一周都喝酸奶，另外可以适当吃一些蔬菜水果以及水，不能吃其他的食物，一定要坚持到最后，这样一周过后才有可能瘦10斤，注意。酸奶一定要选择无糖的，而且喝酸奶之前要先适量吃一些蔬菜，以免空腹的时候喝酸奶会对肠胃造成损害。

方法三、用蜂蜜水

想要一周瘦10斤，也可以通过喝蜂蜜水来帮助自己，每天以蜂蜜水或者蜂蜜茶来代替一日三餐，在减肥期间不要吃其他任何的食物，这种进食方法一定要坚持，连续喝上一周，一般是可以减去身上10斤赘肉的。

以上的这些减肥方法，希望大家可以结合自己的身体情况去使用，注意在减肥期间也要注意自己的身体菲娱4注册 ，不能盲目的去节食，在减肥过程中可以适当的进行运动锻炼，这样有助于强身健体。